ja jakos jeszcze w listopadzie w******le na cykl tri creatine complex + cell pump. mialem to robic w wakacje, juz nawet pociagnalem z kilka dni, ale kurva w akacje to nie da rady jednak cyklow walić no to bedzie ostatni cykl tego roku
[...] 25kgx6 / 45kgx4 / 55kgx4 / 65kgx2 / 80kg tylko zarzuciłem i wycisnąłem na góra 10cm -Walizki 70kg 3s x 40m co do smaku suplementów xpand - bardzo fajny kwaskowaty smak cell pump - dobry smak ale na pewno słabszy w porównaniu z xp a mam oby dwa smaki orange Power Mass- bardzo smaczny koksowy smak roi sie taki puszysty jak jest więcej wody [...]
P O D S U M O W A N I E Test trwał 96dni blisko 14 tyg Wyniki siłowe : przed testem // po teście Wyciskanie leżąc : 105kg // 110kgx2 / 100x5kg Martwy Ciąg : 185 kg // 190kg // 160kgx5 Przysiad : 140kg // Maxa nie sprawdzałem 120kgx5 / 130kgx4 Wyciskanie na barki (podrzut) : 95 kg // Maxa nie sprawdzałem // 85kgx5 Wymiary i [...]
lakerr, proszę Cię bardzo :) -wiek: 23 -waga: 93 -wzrost: 190 -staż treningowy: 2 lata z przerwą 4 miesiące -cel treningowy: poprawa sylwetki/siły, samopoczucia -inne sporty: wcześniej muay thai -nie jestem w stanie Ci powiedzieć ile obecnie jestem w stanie wycisnąć.. dopiero wróciłem na siłownie parę dni temu :) -brak przeciwwskazań medycznych [...]
Prośba o ocenę planu. 1.PŁEĆ: Mężczyzna 2 WIEK: 26 3 WAGA: 100 4.WZROST:190 5 WYMIARY: 6 STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio półtora roku w miarę regularnie, wcześniej na przełomie podstawówki i liceum ok 3 lata 7.CEL TRENINGOWY: sucha masa; mam nadzieję dzięki diecie zgubić trochę brzucha 8.UPRAWIANE INNE SPORTY: 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: FULL 10.POZIOM BF%: [...]